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电子厂夜班太劳累?小妙招学起来,轻松化解

网球王子日语版ova www.emyjwi.com.cn 浏览次数:2588次发布时间:2019-12-20 13:43:31编辑:冰冰

在电子厂打工不可避免的就是上夜班。在上海招聘信息中可以看出很多电子厂都是两班倒。上夜班很辛苦,还会出现脚肿、黑眼圈、上火等问题,那么怎么解决在这些问题,轻轻松松的上夜班呢?可以根据以下几个小贴士试一下哟!

第一,长期站立导致脚肿,怎么处理?每天站立时间达到10小时,导致二脚肿并无法消肿,应该怎样处理呢?

1.如果排除其他疾病的话可以考虑平躺睡觉时双下肢稍微抬高,或者睡觉前可以把腿伸到墙上,可以帮助回流。

2.可以每天抽出十来分钟的时间多用热水泡泡脚,最好多自己按摩一下脚掌,有利于血液流通。


第二,最近经常上夜班,黑眼圈也很重,该怎么办?

1.用热毛巾敷眼。这个方法是最常用的方法之一,每天早上起来个如果你看到你的眼睛黑眼圈特别的重,你就可以用一个热毛巾进行敷眼,大概十分钟就可以了,黑眼圈就会得到明显的缓解。用热鸡蛋也有同样的效果哟!

2.给眼部做按摩。早上起来以后,我们可以先进行眼部的按摩,这个按摩的习惯依据你个人而定,不管你有没有黑眼圈,早上起来做一下眼部的按摩都是非常好的,做5分钟就可以,等你再去照镜子的时候就会看到明显的变化了,黑眼圈就不会那么重了。

 

第三,经常熬夜加班容易上火,怎么解决?

1.多喝水,最好用菊花、金银花泡水喝,利于降火气,要清淡饮食,多吃含VC丰富的蔬菜水果,尤其要多吃西红柿、苹果,少吃辛辣刺激性食物,如辣椒等干燥食品。

2.还要注意生活规律,劳逸结合,适当休息,调整好情绪,才能保障机体的平衡,提高免疫力。

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